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绝大多数的女性朋友为了保持良好的身材,怕胸下垂,生完宝宝后不用母乳喂养。作为妇科医生,我深知这其中
的利弊并为之遗憾。其实要保持胸部的形状,我有很多方式方法,还有
些误区我们也要了解。
胸下垂有很多原因,从小不注意文胸的佩戴,让胸部得不到正确的保
护就是一大原因;还有一些女性朋友节食减肥,只看到体重减轻却不注重
胸部得不到足够的营养和脂肪,以及女士丰胸按摩得不到及时的改善，已经发生微妙的变化,开始下垂;当然自
然衰老更是一个不可抗力因素。
乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体
分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾
上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才
能充分完善。全国城市；香港，澳门，广州，深圳，上海，北京，天津，重庆，珠海，汕头，佛山，韶关，湛江，肇庆，江门，茂名，惠州，梅州，汕尾，河源，阳江，清远，东莞，中山，潮州，揭阳，云浮，杭州，宁波，绍兴，温州，台州，湖州，嘉兴，金华，舟山，衢州，丽水，余姚，乐清，临海，温岭，永康，瑞安，慈溪，义乌，上虞，诸暨，海宁，桐乡，兰溪，龙泉，建德，富德，富阳，平湖，东阳，嵊州，奉化，临安，江山，南京，无锡，常州，扬州，徐州，苏州，连云港，盐城，淮安，宿迁，镇江，南通，泰州，兴化，东台，常熟，江阴，张家港，通州，宜兴，邳州，海门，溧阳，泰兴，如皋，昆山，启东，江都，丹阳，吴江，靖江，扬中，新沂，仪征，太仓，姜堰，高邮，金坛，句容，灌南，海安，福州，厦门，泉州，漳州，南平，三明，龙岩，莆田，宁德，龙海，建瓯，武夷山，长乐，福清，晋江，南安，福安，邵武，石狮，福鼎，建阳，漳平，永安，海口，三亚，万宁，文昌，儋州，琼海，东方，五指山，长沙，郴州，益阳，娄底，株洲，衡阳，湘潭，岳阳，常德，邵阳，永州，张家界，怀化，浏阳，醴陵，湘乡，耒阳，沅江，涟源，常宁，吉首，津市，冷水江，临湘，汨罗，武冈，韶山，湘西，武汉，荆门，咸宁，襄阳，荆州，黄石，宜昌，随州，鄂州，孝感，黄冈，十堰，枣阳，老河口，恩施，仙桃，天门，钟祥，潜江，麻城，洪湖，汉川，赤壁，松滋，丹江口，武穴，广水，石首，大冶，枝江，应城，宜城，当阳，安陆，宜都，利川，绵竹，万源，华蓥，江油，西昌，彭州，简阳，崇州，什邡，峨眉山，邛崃，双流，石家庄，保定，唐山，邯郸，邢台，沧州，衡水，廊坊，承德，迁安，鹿泉，秦皇岛，南宫，任丘，叶城，辛集，涿州，定州，晋州，霸州，黄骅，遵化，张家口，沙河，三河，冀州，武安，河间，深州，新乐，泊头，安国，双滦，高碑店，郑州，洛阳，焦作，商丘，信阳，周口，鹤壁，安阳，濮阳，驻马店，南阳，开封，漯河，许昌，新乡，济源，灵宝，偃师，邓州，登封，三门峡，新郑，禹州，巩义，永城，长葛，义马，林州，项城，汝州，荥阳，平顶山，卫辉，辉县，舞钢，新密，孟州，沁阳，郏县，合肥，亳州，芜湖，马鞍山，池州，黄山，滁州，安庆，淮南，淮北，蚌埠，宿州，宣城，六安，阜阳，铜陵，明光，天长，宁国，界首，桐城，潜山，兰州，白银，武威，金昌，平凉，张掖，嘉峪关，酒泉，庆阳，定西，陇南，天水，玉门，临夏，合作，敦煌，甘南，济南，青岛，威海，潍坊，菏泽，济宁，东营，烟台，淄博，枣庄，泰安，临沂，日照，德州，聊城，滨州，乐陵，兖州，诸城，邹城，滕州，肥城，新泰，胶州，胶南，龙口，平度，莱西，成都，广安，德阳，乐山，巴中，内江，宜宾，南充，都江堰，自贡，泸州，广元，达州，资阳，绵阳，眉山，遂宁，雅安，阆中，攀枝花，广汉，仁怀，福泉，哈尔滨，伊春，牡丹江，大庆，鸡西，鹤岗，绥化，齐齐哈尔，黑河，富锦，虎林，密山，佳木斯，双鸭山，海林，铁力，北安，五大连池，阿城，尚志，五常，安达，七台河，绥芬河，双城，海伦，宁安，讷河，穆棱，同江，肇东，长春，吉林，通化，白城，四平，辽源，松原，白山，集安，梅河口，双辽，延吉，九台，桦甸，榆树，蛟河，磐石，大安，德惠，洮南，龙井，珲春，公主岭，图们，舒兰，和龙，临江，敦化，南昌，赣州，上饶，宜春，景德镇，新余，九江，萍乡，抚州，鹰潭，吉安，丰城，樟树，德兴，瑞金，井冈山，高安，乐平，南康，贵溪，瑞昌，东乡，广丰，信州，三清山，沈阳，葫芦岛，大连，盘锦，鞍山，铁岭，本溪，丹东，抚顺，锦州，辽阳，阜新，调兵山，朝阳，海城，北票，盖州，凤城，庄河，凌源，开原，兴城，新民，大石桥，东港，北宁，瓦房店，普兰店，凌海，灯塔，营口，西宁，格尔木，德令哈，太原，大同，阳泉，长治，临汾，晋中，运城，忻州，朔州，吕梁，古交，贵阳，安顺，遵义，六盘水，兴义，都匀，凯里，毕节，清镇，铜仁，赤水，高平，永济，孝义，侯马，霍州，介休，河津，汾阳，原平，晋城，潞城，西安，咸阳，榆林，宝鸡，铜川，渭南，汉中，安康，商洛，延安，韩城，兴平，华阴，昆明，玉溪，大理，曲靖，昭通，保山，丽江，临沧，楚雄，开远，个旧，景洪，安宁，宣威，文山，普洱，南宁，贺州，玉林，桂林，柳州，梧州，北海，钦州，百色，防城港，贵港，河池，崇左，来宾，东兴，桂平，北流，岑溪，合山，凭祥，宜州，呼和浩特，呼伦贝尔，赤峰，扎兰屯，鄂尔多斯，乌兰察布，巴彦淖尔，二连浩特，霍林郭勒，包头，乌海，阿尔山，乌兰浩特，锡林浩特，根河，满洲里，额尔古纳，牙克石，临河，丰镇，通辽，银川，固原，石嘴山，青铜峡，中卫，吴忠，灵武，乌鲁木齐，石河子，喀什，阿勒泰，阜康，库尔勒，阿克苏，阿拉尔，哈密，克拉玛依，昌吉，奎屯，米泉，和田，塔城%65的
女性年纪增长后会有胸下垂现象,人变老后各种机能都有所减
退,内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂,则是皮肤、支持组
织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,乳房的表现为空囊状下垂。
在平时的生活中我们可以做很多尝试去保护胸部,这里给有胸下垂困
扰的女性朋友们两个妙招儿,对于我们的乳房保护很有好处。
首先,你可以经常给乳房做按摩。婚后夫妻按摩，美容院女士丰胸按摩等通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感
从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下
方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。每晚临
睡前热敷两侧乳房3~5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚
持按摩2~3个月就能见效。乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌
雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
然后,你还可以冷热水交替沐浴。沐浴时水温不宜太高,否则可能会
让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45度
角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循
环。此外还可以多游泳,游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次
对乳房的健美大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌
也会格外发达。当然,经期就不建议各位女性用冷水沐浴了。
除了下垂,困扰女性的乳房问题还有平胸或不够丰满,一方面是因为
有的女孩发育迟缓,另一方面是有的女孩害怕肥胖,因此过度节食,不吃
或少吃营养食品,全身都比较瘦弱,导致维持新陈代谢的养料不够,全身
的脂肪较少,也会使乳腺发育不良,使乳房较小。这常常是身体发出的警
告,说明营养的缺乏已引起了内分泌的异常,如果不注意,那就不只是乳
房的问题了。
如果你觉得自己的乳房发育不够完美,那么我们可以从饮食上进行补
充,特别是注意多补充一些B族维生素,B族维生素有助于激素合成,它
存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和
维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺
管不断分枝,形成乳腺小管。这种丰胸方法可以使胸部二次发育。民间流
的各种丰胸食谱,例如木瓜、黑芝麻、黄豆等,不妨常吃些。
还有一个很有效的食谱是用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤
式。青木瓜内含大量的木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有女生们最恨
的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,结合夫妻按摩SPA刺激女性荷尔蒙分泌,
乳腺畅通,达到丰胸的目的。
