一、维持体重
男人肥胖不会被人嫌弃，甚至还有一些女性喜欢胖男人，但是当你在跟另一半进行“床上运动”时。你把整个身体的重量压在她身上，她哪里还有兴致进行下去，所以适当的性爱能刺激男人减肥的欲望，有助于男人维持体重。
二、促进激素分泌 维持体内激素平衡
男女的性特征跟激素的多少关系密切。女性雌性激素衰退，就会出现卵巢功能退化现象，做爱是产生性激素的最好方法。尤其是当双方达到性高潮时，性激素的量要高出平时的4倍左右，性激素能促进血液循环，延缓衰老。
三、延缓老年痴呆
根据大量医学研究表明，做爱有助于大脑的老化和痴呆延缓，因为做爱也是一个新陈代谢的过程。适当的性生活能够推迟脑袋记忆力的衰退。
四、缓解压力
如果你有一个漫长的一天在工作，或者你只是感觉有点不知所措，那么性将帮助你放松和减少你的压力水平。性爱时我们的身体产生多巴胺，内啡肽和催产素一起帮助我们缓解压力，增加我们的自然幸福水平和提高欲望，双方在性交过程中，能释放出让人愉悦的胺多酚，这种荷尔蒙有助于缓解焦虑。
性爱好处有哪些
五、缓解疼痛
有研究证实，性生活能刺激大脑中枢神经系统。分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
六、提升免疫系统
男人在性爱时抗原免疫球蛋白被释放。被证明能对抗感冒甚至流感，你越频繁从事性抗原将被释放，你会更健康。
七、助眠
喜欢运动、性增加你的心率导致放松，此外，众所周知男性射精导致嗜睡可以使人在性爱之后非常困。
八、提高心脏健康
我们的身体燃烧，也提高了我们的心脏健康。
